水泳は全身を動かす素晴らしいスポーツですが、

それだけに特定の部位への負担が蓄積しやすい側面もあります。

特に「肩」は、最もトラブルが起きやすい部位の一つです。

「練習を休めば治るかな？」「泳ぎ始めれば痛みが消えるし……」 そんな風に自分を納得させていませんか？その違和感、実は肩が限界を伝えている「SOSサイン」かもしれません。

あなたの肩は大丈夫？セルフチェック

まずは、最近の練習や泳ぎ終わった後の状態を振り返ってみてください。

• ☑　腕を水から上げる（リカバリー）の時にズキッと痛む

• ☑　水をキャッチして掻き始める瞬間に違和感がある

• ☑　泳いだ後、肩の前方や外側に熱感や痛みがある

• ☑　肩を回すと「パキッ」「コリッ」と音が鳴る

一つでも当てはまる項目がある場合、肩の内部で炎症が始まっていたり、関節の動きに不具合が生じている可能性があります。

「休んでもまた痛くなる」のには理由があります

水泳肩（スイマーズショルダー）の厄介な点は、「安静にするだけでは根本解決にならない」ことが多い点です。

多くの場合、痛みの原因は肩そのものだけでなく、「肩甲骨の動きの悪さ」「胸郭（背中）の硬さ」「フォームの崩れ」など、全身の連動性が崩れていることにあります。このバランスを整えない限り、練習を再開すればまた同じ場所に負担が集中し、痛みを繰り返してしまいます。

ほての接骨院で「痛まない体」へ

当院では、単に痛みを取るだけの施術は行いません。 スポーツ現場で多くの競技者と向き合ってきた経験から、「なぜその痛みが出たのか」を徹底的に分析し、競技復帰と再発防止をトータルでサポートします。

当院の「水泳肩」アプローチ

1. 動作分析による原因特定 肩のどの角度で、どの組織が負担を受けているのかを見極め、一人ひとりの体の癖に合わせた施術を行います。

2. 肩甲骨・体幹のコンディショニング スムーズなローリングとストロークを実現するために、土台となる肩甲骨や胸郭の可動域を広げます。

3. リカバリーコースの活用 手技によるケアに加え、酸素ボックスなどを組み合わせた「リカバリーコース」をご用意。炎症の早期回復と、練習で溜まった全身疲労のリセットを促します。

最後に

「これくらいの痛みなら……」と我慢を重ねて、大好きな水泳が苦痛になってしまうのはとても悲しいことです。

早期に対処すれば、それだけ復帰も早まり、さらに効率の良いフォームを手に入れるきっかけにもなります。セルフチェックで少しでも不安を感じた方は、

ぜひ一度ほての接骨院へご相談ください。

あなたの「もっと泳ぎたい」を、全力でバックアップします！